Δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία από την πρόληψη. Η γνωστή αυτή ρήση βρίσκει την απόλυτη επιβεβαίωσή της στην περίπτωση του στήθους, η υγεία του οποίου απαιτεί τη φροντίδα και την προσοχή μας, χωρίς εκπτώσεις και καθυστερήσεις. Παρακάτω θα βρείτε 5 συμβουλές για την καλή υγεία του στήθους σας.
Πρόληψη για καλή υγεία του στήθους
1. Αυτοεξέταση: Πολύ σημαντικό είναι να γνωρίζουμε το στήθος μας, ώστε, όταν κάτι αλλάζει σε αυτό, να μπορούμε να το αντιληφθούμε. Με αυτό το σκεπτικό η αυτοεξέταση είναι απαραίτητη για να έχουμε μια ξεκάθαρη εικόνα και να προλαβαίνουμε τα χειρότερα
2.Τακτική επίσκεψη στον γιατρό: Ο γυναικολόγος πρέπει να μπαίνει στη ζωή μας από νεαρή ηλικία, ώστε να γνωρίζει το ιστορικό μας, να ελέγχει τακτικά τον μαστό μας, αλλά και να συζητά μαζί μας τις όποιες ανησυχίες μας.
3.Μαστογραφία και υπέρηχος: Οι τακτικές εξετάσεις του στήθους πρέπει να μπουν στη ζωή μας ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών. Η μαστογραφία και ο υπέρηχος είναι οι δύο τρόποι που θα μας βοηθήσουν να γνωρίζουμε με κάθε λεπτομέρεια την κατάσταση του στήθους μας, ώστε, αν χρειαστεί, να δράσουμε άμεσα. Μάλιστα οι τακτικές αυτές εξετάσεις μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού, αφού συμβάλλουν καταλυτικά στην έγκαιρη διάγνωσή του.
4.Διατήρηση βάρους: Η παχυσαρκία είναι παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού, ενώ επίσης το υπερβολικό λίπος οδηγεί σε χαλάρωση του στήθους. Γι’ αυτό και είναι καλό να διατηρούμε τα κιλά μας σε ένα φυσιολογικό επίπεδο.
5.Διατροφή και συστηματική άσκηση: Προς αυτή την κατεύθυνση θα οδηγήσουν μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και φτωχή σε λίπη, αλλά και η συστηματική άσκηση. Πέραν της διατήρησης του βάρους, μια υγιής διατροφή, αλλά και ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής, συμβάλλουν στην εξασφάλιση της υγείας του οργανισμού μας και κατά συνέπεια και του στήθους μας.
Και να μην ξεχνάτε! Η συστηματική φροντίδα και η καλή υγεία του στήθους, μπορεί να οδηγήσει σε μια έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, που με τη σειρά της μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια.